Yin Yoga

  

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Übungsstil bei dem der Aspekt des Loslassens im Vordergrund steht.

 

Yin steht für Passivität – Yang ist das Gegenteil – die Aktivität.

Wir leben heute in einer sehr Yang-lastigen Zeit. Mit Yin Yoga kann ein guter Ausgleich dazu geschaffen werden.

 

Im Yin Yoga werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, über einen Zeitraum von 3-5 Minuten gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung in die tiefen Körperschichten. Verklebte Faszien, die häufig eine Ursache für Schmerzen und Unbeweglichkeit in unserem Körper sind, können auf sanfte Art und Weise gelöst werden.

 

Außerdem wird der Chi-Fluss im Körper harmonisiert. Dadurch hat Yin Yoga einen sehr heilsamen und regenerativen Effekt auf den Körper.

 

In den verschiedenen Workshops wollen wir entsprechend der
Jahreszeit auf die Elemente bzw. Meridiane einwirken.

 

Yoga aktiv

 

In diesem Workshop geht es um den klassischen Hatha Yoga nach Swami Sivananda. Wir beginnen mit dem Sonnengruß und üben im Anschluss die Rishikesh Reihe. Der Workshop endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung im Sinne des Yoga Nidra (Yogaschlaf)

 

Der Sonnengruß (Surya Namaskar) besteht aus 12 Asanas, welche als fließende Übungsabfolge wiederholt werden.
Dies aktiviert den ganzen Körper und bringt den Kreislauf in Schwung.

 

Die Rishikesh Reihe ist eine überlieferte, sehr alte Abfolge von 12 Asanas, die zur Harmonisierung von Körper Geist und Seele führt. Jede Stellung vervollständigt oder verstärkt die Wirkung der vorhergehenden, sie bereitet auf die nächste vor oder ist eine ausgleichende Gegenstellung.

 

Sie wurde kreiert vom großen Yogameister Swami Sivananda, der als Arzt praktizierte, bevor er Yogi wurde.

 

Yoga Nidra, der Yoga Schlaf, ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

 

 

 

Yoga für die Füße

 

Yoga kann nicht nur unser allgemeines Wohlbefinden

steigern, sondern auch unsere Fußgesundheit fördern.

 

Die Füße sind das Fundament unseres Körpers. Ein gesunder Fuß gibt uns Gleichgewicht und wirkt sich auf die gesamte Körperaufrichtung aus.

 

In diesem Workshop werden wir uns mit speziellen
Fußübungen beschäftigen und eine korrekte Fußstellung erlernen, um in einen „Wohlstand“ zu kommen.

 

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Im Zauber des Lichts …

Yoga und Meditation

 

In der Zeit vor der Wintersonnenwende, wo die Dunkelheit
überwiegt, wollen wir gemeinsam die vielen Facetten von Licht im Yoga  erfahren.

 

Sanfte Yogahaltungen, Visualisationen, Lichtmeditationen, Heilgebärden sowie kleine Lichtrituale können in diesem Workshop erfahren werden.

 

Wir beginnen mit einer kurzen Bewegungssequenz, um anzukommen und loszulassen. Die anschließenden Yoga- und Entspannungshaltungen unterstützen diesen Prozess. Nach der Bewegung gelingt es leichter sich auf die Meditationen einzulassen.

 

Eingeladen sind Teilnehmer mit Yogaerfahrung.

 

Meditationsabende

 

… richten sich an Menschen, die Innehalten möchten, um im Kreise Gleichgesinnter in die Stille zu gehen. Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.

 

Das Üben der Meditation stärkt die Achtsamkeit für den Augenblick. In der Präsens des Augenblicks sind wir angebunden an unsere eigene Quelle.

 

Leichte Atemtechniken aus dem Hatha Yoga, sowie die Heilgebärden (nach Barbara Schenkbier) dienen als Vorbereitung.

 

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Frauenabend

Miteinander FrauSEIN erleben

 

Ich möchte ein Herzensanliegen verwirklichen und dich einladen, dich in deinem FrauSEIN zu erleben.

 

In diesem geschützten Kreis öffnen wir einen Raum

für Miteinander, für Weiblichkeit, die sich in allen Facetten ausdrücken darf.

 

Die Abende sind so unterschiedlich wie die Frauen, die daran teilnehmen …

 

• Bewegung und Tanz
• Entspannungstechniken
• Geführte Meditationen
• Austausch

 

Nimm deinen Platz im Kreis der Frauen ein!

Du bist herzlich willkommen!

 

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„Eine Reise in Dein liebendes Herz“

 

Lasst uns gemeinsam eine Reise machen …

und der sanften Stimme unserer Herzen lauschen

„Eine Reise in Dein liebendes Herz“ ist eine Einladung an dein Herz und an die tiefe berührende Kraft der Herzverbundenheit. Es ist uns ein Herzensanliegen unsere weitreichenden Erfahrungen zum Herzerwachen in diesem Tagesworkshop mit dir zu teilen.

Die schönsten Dinge der Welt können wir weder sehen noch berühren. Wir können sie aber mit der Intelligenz unseres Herzens erfassen.

Mit Hilfe einfacher Yogatechniken und wirksamer Übungen aus den Quellen alten Heilwissens, erschaffen wir gemeinsam eine Oase der Wärme und Geborgenheit. Es öffnet sich ein Raum für Heilung in der strahlenden Schönheit deines Herzens.
Es erwacht eine klare Kraft der Verbundenheit und Herzensliebe, die weit über diesen Tag hinaus in dein Leben wirkt.

Fühle dich herzlich willkommen.
Wir erwarten keinerlei Vorkenntnisse.

 

Tee und Kaltgetränke sowie ein kleiner Mittagsimbiss stehen für dich bereit.

Bringe dir bitte eine schöne Decke, lockere, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Wir freuen uns auf dich und eine gemeinsame Reise

Claudia Beck, dipl. Lehrerin für Yoga und energetisches Heilwissen

Maria Pues-Tillkamp, Yogalehrerin BDY/EYU, Heilpraktikerin